Commentaires sur : Change 1 : New U http://www.steppenworld.com/2009/10/09/change-1-new-u/ We are the Blog... Thu, 11 Mar 2010 13:46:00 +0100 http://wordpress.org/?v=2.8.6 hourly 1 Par : La Vilaine http://www.steppenworld.com/2009/10/09/change-1-new-u/comment-page-1/#comment-3707 La Vilaine Tue, 03 Nov 2009 22:47:17 +0000 http://www.steppenworld.com/?p=1054#comment-3707 Je suis impatiente de voir le résultat en vrai :-) Tournée de tisane diurétique à l'anniv' de Diego ;-) Je suis impatiente de voir le résultat en vrai :-) Tournée de tisane diurétique à l’anniv’ de Diego ;-)

]]> Par : Sephiraph http://www.steppenworld.com/2009/10/09/change-1-new-u/comment-page-1/#comment-3660 Sephiraph Mon, 12 Oct 2009 13:07:12 +0000 http://www.steppenworld.com/?p=1054#comment-3660 et bien bravo l'ami, plein d'encouragements et d'applaudissements, c'est pas évident à réaliser tout ça et je vois que tu es sur la bonne voie ! (faudra que je prenne cette route rapidement aussi...) et bien bravo l’ami, plein d’encouragements et d’applaudissements, c’est pas évident à réaliser tout ça et je vois que tu es sur la bonne voie ! (faudra que je prenne cette route rapidement aussi…)

]]> Par : Brice http://www.steppenworld.com/2009/10/09/change-1-new-u/comment-page-1/#comment-3654 Brice Sun, 11 Oct 2009 09:13:11 +0000 http://www.steppenworld.com/?p=1054#comment-3654 Tu fais chier là, à nous challenger comme ça ! Maintenant je vais vraiment devoir faire gaffe à ce que je bouffe et retourner au sport, alors que ça fait deux mois que... bref. Pfffff. Pfff. Mais quand même, t'as trop fondu. Et ça, c'est le plus beau compliment du monde (ok, juste après "putain, on m'avait jamais baisé comme ça", mais qui demande beaucoup moins d'efforts, car être un bon coup est inné ou ne l'est pas). Continue à nous faire culpabiliser, et je ramène des pruneaux à la prochaine Smoothie Party ^^ Tu fais chier là, à nous challenger comme ça ! Maintenant je vais vraiment devoir faire gaffe à ce que je bouffe et retourner au sport, alors que ça fait deux mois que… bref.

Pfffff.

Pfff.

Mais quand même, t’as trop fondu. Et ça, c’est le plus beau compliment du monde (ok, juste après « putain, on m’avait jamais baisé comme ça », mais qui demande beaucoup moins d’efforts, car être un bon coup est inné ou ne l’est pas).

Continue à nous faire culpabiliser, et je ramène des pruneaux à la prochaine Smoothie Party ^^

]]> Par : Skeetfr http://www.steppenworld.com/2009/10/09/change-1-new-u/comment-page-1/#comment-3652 Skeetfr Sat, 10 Oct 2009 09:35:28 +0000 http://www.steppenworld.com/?p=1054#comment-3652 Il faut dissocier deux choses: la perte de surpoids, et la prise de masse... Je m'explique: dans un régime seul, version Kate Moss et autres anorexiques de podium, oui, un objectif de 24 kilos de perdus paraît possible, et pour cause, le but étant de se "fildeferiser". Dans ce cadre, la privation réduit à peau de chagrin tous les adipocytes, sans nécessairement les faire disparaitre (d'où la reprise rapide en cas "d'excès"... pardon, de retour à un régime humainement acceptable). Dans ton cas, tu combines le retour à un régime raisonnablement sain et varié (juste qu'on favorise les haricots au lieu des frites avec son entrecôte, ou qu'on prend le sandwich seul ou avec une pomme, exit la barquette de frites), avec le sport. Partant de là un objectif de 24 kilos en moins apparaît totalement irréaliste. Et pour cause, tu l'évoques toi même: tu prends du muscle. Mais ceci est physiologiquement tout à fait normal: Etape 1: entre le changement d'alimentation et la consommation liée au sport: tu maigris de partout: exit la bouée, les poignées d'amour fondent, ton postérieur ne prends plus qu'un seul strapontin dans le métro... La belle vie. Etape 2: la diminution de volume "stagne", le tissu adipeux restant en place. Mais on constate que sa "densité" diminue... Ainsi le reliquat de bouée semble se liquéfier. Etape 3: (parfois conjointe à l'étape 2): certains endroits prennent du volume. On a déjà évoqué les exercices auxquels je m'étais mis: je me suis vu pousser les seins. Pardon, les pectoraux... Et dans un polo Fred Perry, ma foi, ça rend plutôt bien ^^ Etape 4: la plus longue, réussir à tenir la distance sur 6 à 12 mois, de façon à ce que les adipocytes qui ont diminué de volume meurent de leur belle mort mais ne soient pas remplacés pas d'autres, et de façon à ce que tous les tissus conjonctifs intersticiels se raffermissent: ainsi le demi centimètre d'isolant restant en lieu et place de la bouée précédente colle à tes tablettes d'abdo, et laissent presque à penser qu'il n'y a plus un poil de graisse. C'est donc dans les étapes 2 et 3, où on a plutot tendance à avoir l'impression de stagner, qu'il faut garder la foi. Une astuce qui m'a dépanné en ce qui me concerne: la balance à impédance. Même si les valeurs sont sans doute faussées (manque de précision, grande dépendance à l'humidité sur la peau et au taux d'hydratation corporel...), elle permet sur plusieurs jours de garder un certain "ordre de grandeur". Et on peut effectivement constater que l'on retourne dans des valeurs de proportion de masse graisseuse décroissante. Tout ça me fait penser que ça fait 15 jours que j'ai rien branlé, à part deux séances de natation pour lesquelles j'étais payé d'ailleurs (chacun sa merde ^^) Il faut dissocier deux choses: la perte de surpoids, et la prise de masse… Je m’explique: dans un régime seul, version Kate Moss et autres anorexiques de podium, oui, un objectif de 24 kilos de perdus paraît possible, et pour cause, le but étant de se « fildeferiser ». Dans ce cadre, la privation réduit à peau de chagrin tous les adipocytes, sans nécessairement les faire disparaitre (d’où la reprise rapide en cas « d’excès »… pardon, de retour à un régime humainement acceptable).
Dans ton cas, tu combines le retour à un régime raisonnablement sain et varié (juste qu’on favorise les haricots au lieu des frites avec son entrecôte, ou qu’on prend le sandwich seul ou avec une pomme, exit la barquette de frites), avec le sport.
Partant de là un objectif de 24 kilos en moins apparaît totalement irréaliste. Et pour cause, tu l’évoques toi même: tu prends du muscle. Mais ceci est physiologiquement tout à fait normal:
Etape 1: entre le changement d’alimentation et la consommation liée au sport: tu maigris de partout: exit la bouée, les poignées d’amour fondent, ton postérieur ne prends plus qu’un seul strapontin dans le métro… La belle vie.
Etape 2: la diminution de volume « stagne », le tissu adipeux restant en place. Mais on constate que sa « densité » diminue… Ainsi le reliquat de bouée semble se liquéfier.
Etape 3: (parfois conjointe à l’étape 2): certains endroits prennent du volume. On a déjà évoqué les exercices auxquels je m’étais mis: je me suis vu pousser les seins. Pardon, les pectoraux… Et dans un polo Fred Perry, ma foi, ça rend plutôt bien ^^
Etape 4: la plus longue, réussir à tenir la distance sur 6 à 12 mois, de façon à ce que les adipocytes qui ont diminué de volume meurent de leur belle mort mais ne soient pas remplacés pas d’autres, et de façon à ce que tous les tissus conjonctifs intersticiels se raffermissent: ainsi le demi centimètre d’isolant restant en lieu et place de la bouée précédente colle à tes tablettes d’abdo, et laissent presque à penser qu’il n’y a plus un poil de graisse.

C’est donc dans les étapes 2 et 3, où on a plutot tendance à avoir l’impression de stagner, qu’il faut garder la foi. Une astuce qui m’a dépanné en ce qui me concerne: la balance à impédance. Même si les valeurs sont sans doute faussées (manque de précision, grande dépendance à l’humidité sur la peau et au taux d’hydratation corporel…), elle permet sur plusieurs jours de garder un certain « ordre de grandeur ». Et on peut effectivement constater que l’on retourne dans des valeurs de proportion de masse graisseuse décroissante.

Tout ça me fait penser que ça fait 15 jours que j’ai rien branlé, à part deux séances de natation pour lesquelles j’étais payé d’ailleurs (chacun sa merde ^^)

]]> Par : sab http://www.steppenworld.com/2009/10/09/change-1-new-u/comment-page-1/#comment-3648 sab Fri, 09 Oct 2009 22:19:19 +0000 http://www.steppenworld.com/?p=1054#comment-3648 Quelle horreur ce site de mal bouffe .. même moi ca me moiverait je crois ! (et pourtant je suis un cas désespéré en la matière) Enormes bisousss Quelle horreur ce site de mal bouffe .. même moi ca me moiverait je crois ! (et pourtant je suis un cas désespéré en la matière)

Enormes bisousss

]]> Par : Jay http://www.steppenworld.com/2009/10/09/change-1-new-u/comment-page-1/#comment-3647 Jay Fri, 09 Oct 2009 20:37:04 +0000 http://www.steppenworld.com/?p=1054#comment-3647 C'est déja beaucoup and I'm so proud of you ^^ Love U C’est déja beaucoup and I’m so proud of you ^^ Love U

]]> Par : Jonathan D. http://www.steppenworld.com/2009/10/09/change-1-new-u/comment-page-1/#comment-3646 Jonathan D. Fri, 09 Oct 2009 20:18:38 +0000 http://www.steppenworld.com/?p=1054#comment-3646 On finira tous Gym Queen avec des soirées coke-champagne, ça fait pas grossir en plus :-D Sérieusement, bonne continuation et bravo pour le travail déjà accompli ! On finira tous Gym Queen avec des soirées coke-champagne, ça fait pas grossir en plus :-D
Sérieusement, bonne continuation et bravo pour le travail déjà accompli !

]]> Par : Tyler http://www.steppenworld.com/2009/10/09/change-1-new-u/comment-page-1/#comment-3644 Tyler Fri, 09 Oct 2009 13:23:57 +0000 http://www.steppenworld.com/?p=1054#comment-3644 Si seulement il pouvait juste retirer son T-shirt et me filer son numéro de téléphone pour commencer ^_^ Si seulement il pouvait juste retirer son T-shirt et me filer son numéro de téléphone pour commencer ^_^

]]> Par : Steppen http://www.steppenworld.com/2009/10/09/change-1-new-u/comment-page-1/#comment-3643 Steppen Fri, 09 Oct 2009 12:58:48 +0000 http://www.steppenworld.com/?p=1054#comment-3643 Sylvain : C'est pas évident à deux, je te rejoins sur le fait qu'on ne doit pas imposer à l'autre de suivre le mouvement. A l'inverse, l'autre doit aussi respecter le travail fait. Heureusement, on est à peu près sur la même longueur d'ondes à ce niveau là lol Et les week ends sont des jours comme les autres, attention aux grignotages ou aux excès de sucres/graisses (je te fais confiance sur l'alcool :)). Jujubees : Ah non, pas le végétarisme, je ne suis pas encore devenu lesbien ^^ J'irai bien le midi, mais on n'a pas tous la chance d'avoir 2h de pause, grrrr lol Et ce n'est que le début ouaiiiiis ! Tyler : FKR est proud, mais Baboona doit hurler ahah. En effet, je voulais dire "Grape"... l'influence de South Park et l'absence de relecture. (Mais Lady C. te dira que "raisins" c'est okay aussi). Quelle cruauté d'aimer autant Hooters sans jamais pouvoir y retourner manger à nouveau. Tout y est fried ou dégoulinant d'huile, de cheddar, etc, je ne peux vraiment pas, erk. Bon, il restera toujours leurs cocktails vodka concombre, et les serveuses :D Quant à savoir si ça va tenir une fois à objectif, j'ai reçu énormément de mises en garde à ce sujet. Aujourd'hui, je te dirai non, mais je resterai vigilant. Depuis fin Juin, j'ai déjà appris énormément de nouvelles bases pour ne pas retomber dans le n'importe quoi (I definitely hope so). Quant au Body Pump... Antoine te paie pour m'y faire venir, c'est ça ? :p Sylvain : C’est pas évident à deux, je te rejoins sur le fait qu’on ne doit pas imposer à l’autre de suivre le mouvement. A l’inverse, l’autre doit aussi respecter le travail fait. Heureusement, on est à peu près sur la même longueur d’ondes à ce niveau là lol
Et les week ends sont des jours comme les autres, attention aux grignotages ou aux excès de sucres/graisses (je te fais confiance sur l’alcool :) ).

Jujubees : Ah non, pas le végétarisme, je ne suis pas encore devenu lesbien ^^ J’irai bien le midi, mais on n’a pas tous la chance d’avoir 2h de pause, grrrr lol Et ce n’est que le début ouaiiiiis !

Tyler : FKR est proud, mais Baboona doit hurler ahah. En effet, je voulais dire « Grape »… l’influence de South Park et l’absence de relecture. (Mais Lady C. te dira que « raisins » c’est okay aussi). Quelle cruauté d’aimer autant Hooters sans jamais pouvoir y retourner manger à nouveau. Tout y est fried ou dégoulinant d’huile, de cheddar, etc, je ne peux vraiment pas, erk. Bon, il restera toujours leurs cocktails vodka concombre, et les serveuses :D
Quant à savoir si ça va tenir une fois à objectif, j’ai reçu énormément de mises en garde à ce sujet. Aujourd’hui, je te dirai non, mais je resterai vigilant. Depuis fin Juin, j’ai déjà appris énormément de nouvelles bases pour ne pas retomber dans le n’importe quoi (I definitely hope so). Quant au Body Pump… Antoine te paie pour m’y faire venir, c’est ça ? :p

]]> Par : Tyler http://www.steppenworld.com/2009/10/09/change-1-new-u/comment-page-1/#comment-3642 Tyler Fri, 09 Oct 2009 11:12:12 +0000 http://www.steppenworld.com/?p=1054#comment-3642 FKR is F****ing proud ! Wooohooo ! and lulz @ the "Socialite Raisins" ... (you mean grapes, 'cause raisins are dried grapes) État d'esprit nickel en tout cas... congrats car jusqu'içi super efficace ! Le plus dur sera de maintenir ensuite... mais si tu te met au Boby Pump ça devrait le faire ! FKR is F****ing proud ! Wooohooo ! and lulz @ the « Socialite Raisins » … (you mean grapes, ’cause raisins are dried grapes)

État d’esprit nickel en tout cas… congrats car jusqu’içi super efficace ! Le plus dur sera de maintenir ensuite… mais si tu te met au Boby Pump ça devrait le faire !

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